Här kan du läsa om ISTDP, som är den metod jag främst arbetar utifrån när jag erbjuder individuell psykoterapi. Om du är intresserad av att påbörja terapi utifrån ISTDP är du välkommen att ta kontakt för att boka en tid.

Vad är istdp?

ISTDP, Intensiv dynamisk korttidsterapi, är en form av experientell dynamisk terapi (EDT). ISTDP har sin grund i klassisk psykodynamisk psykoterapi, där Freuds teorier om det omedvetna och konfliktteori har haft ett betydande inflytande. Dessutom har modern anknytningsteori också spelat en viktig roll. Eftersom ISTDP är en experientell metod fokuserar terapin på hur vi förhåller oss till både våra medvetna och icke-medvetna känslor. Dessutom undersöks hur obearbetade känslor från barndomen kan leda till fastlåsta mönster som resulterar i symptom som exempelvis ångest, nedstämdhet, relationsproblem och smärta. Ett centralt fokus inom terapin är att öka den känslomässiga intensiteten för att uppnå förändring.

Principerna i ISTDP

ISTDP utgår ifrån att psykisk ohälsa och symptom härrör från att individen, av olika anledningar, inte har lyckats integrera motstridiga känslor kopplade till svåra erfarenheter i nära relationer. När nya situationer triggar anknytningssystemet, och de associerade känslorna, resulterar det i ångest som leder till undvikande (försvar). Detta undvikande, tillsammans med ångest, skapar och upprätthåller de psykiska besvären, men ofta sker detta på ett mer eller mindre omedvetet plan. Symptomen kan bli allt mer påtagliga och yttra sig i form av exempelvis depressiva besvär, destruktiva relationer eller psykosomatiska symptom.

Hur utvecklades metoden?

Den kanadensiske terapeuten Habib Davanloo hade som mål att göra den psykodynamiska terapin mer effektiv. Genom att filma och noggrant studera sina terapisessioner under flera år kunde han identifiera de interventioner som verkligen ledde till förändring, samt de som inte tycktes göra någon märkbar skillnad. Idag praktiseras ISTDP världen över, särskilt i Europa, Kanada och USA. En viktig aspekt av ISTDP är att inspelning av terapisamtal för efterbearbetning uppmuntras. Denna tradition är inte lika vanlig inom andra terapimetoder, men möjlliggör en aktiv efteranalys samt bidrar till att kvalitetssäkra terapiprocessen. Det är självklart upp till patienten att välja om terapisamtalen ska spelas in eller inte.

Hur går det till?

Terapin fokuserar på att lägga märke till omedvetna processer och överkomma emotionell blockering. Det innebär ofta att fokusera på känslor som aktiveras i terapirummet och lägga märke till vilka försvar som används för att blockera dessa. Genom att systematiskt arbeta med att notera och vända sig emot dessa försvar kan de känslor som tidigare undvikits upplevas. I takt med att detta sker kan spänningar, ångest och andra fysiska symptom minska.

Varje samtal har ett tydligt problemfokus och uppmärksammar de känslor som aktiveras i beskrivna problemsituationer eller de försvar som aktiveras och som hindrar kontakt med känslorna. Arbetet anpassas efter dina förutsättningar och kan bli mer eller mindre intensiv beroende på dina behov. ISTDP utgår från problemsituationer som uppstår här och nu men behandlar även hur dessa är relaterade till tidigare erfarenheter i livet.

vetenskapligt beprövad metod

ISTDP har vetenskapligt stöd vid många vanliga former av psykisk ohälsa, som exempelvis depression, ångest, PTSD och beroendeproblematik. Du kan läsa mer på Svenska föreningen för ISTDP.

boka tid för provterapi

Om du är intresserad av att gå i psykoterapi och ta reda på om ISTDP kan vara dig till hjälpa är du välkommen att boka en första tid. Tillsammans kan vi undersöka det problem du önskar få hjälp med och utforska lämpliga behandlingsmål. Nybesöket är ett längre besök på 60 min, medan sessioner i en pågående terapi vanligtvis är 45 min. Det första besöket ger dig möjlighet att känna på terapimetoden och ta ställning till om du vill fortsätta hos mig. 

ISTDP online

Om du inte har möjlighet att komma till min mottagning i Malmö, erbjuder jag även ISTDP online. Genom krypterat videosamtal kan vi etablera en terapikontakt, även om vi befinner oss på olika orter. Jag har god erfarenhet av att arbeta med ISTDP via videolänk.  Välkommen med din förfrågan!